大きなことは起きていないのに、どうしてこんなに疲れるんだろう。
人を消耗させるのは大事件だけではありません。心配、考え直し、先回り、平気なふりが少しずつ積み重なることもあります。
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今の状態から始める
疲れていて何もしたくない
解決より先に休んでも大丈夫です。
頭の中が止まらない
事実・予測・自分でできることを分けます。
仕事が頭から離れない
小さな「仕事の終わり」を作ります。
お金や将来が不安
不確実さを少数の数字と次の一歩に変えます。
日本語で読める8本の特集記事
繁体字中国語版には36本の記事があります。薄い機械翻訳を大量に作るのではなく、重要な記事から丁寧に多言語化しています。
孤独感
周りに人がいるのに、どうしてこんなに孤独なんだろう
孤独は近くに何人いるかだけでは決まりません。理解されているか、自分らしくいられるか、意味のあるつながりを感じられるかも関係します。
記事を読む →点数もノルマもない、小さな整理ツール
感覚を現在に戻す練習、書き出し、事実と推測、仕事の区切り、就寝前の頭の整理。いつでも止められます。
小さな対処法 →編集方針
一般的な心理教育を目的とし、診断や治療を行いません。必要な箇所では関連する公的資料を参照し、日用品を治療手段として紹介しません。
このサイトは緊急相談・危機対応サービスではありません。自分や他人の安全を確保できない可能性がある場合は、地域の緊急サービスや、すぐそばにいてくれる信頼できる人へ連絡してください。
日本語オリジナル生活ケース
LINE既読、空気を読む場面、帰りづらさなど、日本語の生活文脈に合わせた3つの創作ケースです。
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