今の仕事が嫌い。でも辞めるのも怖い
つらいのは「残るのも不安、辞めるのも不安」という状態です。今日すべてを決めなくてもかまいません。
どちらを選んでも不安に見えるとき
今の職場が苦しくても、辞めれば収入、福利厚生、家族の反応、次の職場への不安が出ます。怖いのは勇気がないからではなく、現実に不確実さがあるからです。
最初の質問を「辞めるべき？」にしない
仕事量、勤務時間、上司、人間関係、安全、給与、価値観、通勤など、何が一番つらいのかを分けます。原因によって必要な対応は違います。
勇気より先に、選択肢を作る
履歴書を更新する、求人を3件見る、最低希望給与を計算する。準備は退職の約束ではなく、閉じ込められている感覚を弱めるための情報です。
毎日悩む代わりに「評価日」を決める
2週間後や1か月後など見直す日を決め、それまでは情報を集めます。仕事が安全や生活機能に深刻な影響を与えている場合は、より早い対応を考えてください。
今できる3つの小さな一歩
- 今一番つらい仕事の要素を一つ言葉にする。
- 今週ひとつだけ選択肢を増やす。
- 次に考える日を決め、毎晩同じ決断をやり直さない。