同事一句話，我可以難受一整天

職場一句話容易卡住，可能因為權力、關係與自我價值混在一起；先分辨內容、語氣與真正影響。

工作場合的話，常比一般對話更有重量

因為它可能牽涉評價、合作、升遷與安全感，所以一句看似普通的話也容易被放大。

先確認對方到底說了什麼

語氣讓你不舒服是真的，但也可以分開看：內容是否有具體問題？還是主要是態度？

不要在腦中替對方加上所有動機

除非有更多證據，『他就是看不起我』仍然是其中一種解讀。

如果是持續性不尊重，問題不只在你的情緒

可以記錄事件、找可信任同事或依公司制度反映，而不是只要求自己想開。