明明沒發生大事，為什麼還是很累？

疲憊不一定來自單一重大事件，長期微小壓力、決策與忍耐也會慢慢消耗心理能量。

壓力不一定要『很嚴重』才算壓力

每天趕時間、處理訊息、擔心工作、照顧關係、睡不好，再加上一點對未來的不確定，這些看起來都沒有嚴重到值得大聲抱怨，但加在一起仍然會消耗人。

小負擔很容易因為『不夠大』而被忽略

當你一直告訴自己「別人更辛苦」、「這沒什麼」，就可能連休息都覺得沒有資格。久了，疲憊會累積到連很普通的事情都變得費力。

不要只找最近發生了什麼大事

也看看最近一週有哪些事情一直需要你忍耐、應付、做決定、裝作沒事。真正需要調整的，可能不是一個巨大問題，而是十個小負擔。

先減少一點，而不是一次解決全部

你可以選一件最容易移除或延期的小負擔。心理恢復有時不是靠做更多，而是先少承擔一點。