🌙 睡前腦袋卸貨
不是要今晚把所有事情想通，只是先把腦袋裡一直抓著的東西放到紙上。
1. 明天真的需要記得的事
2. 現在最吵的一個念頭
3. 今晚不處理、明天再看的事
4. 給今晚的自己一句收尾
不用填滿，也不用寫得完整。寫一格就停也可以。這份工作單是一般自我整理用途，不是睡眠或心理治療。
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